近期FMCH发布文章“Staying psychologically safe as a doctor during the COVID-19 pandemic”，旨在为医生和其他卫生工作者提供五大建议，以保证他们在新冠疫情期间保持自身的心理健康。

本文由WONCA心理健康工作组中的Chris Dowrick教授和Jill Benson教授撰写，并由工作组其他成员支持完成，本文通讯作者Jill Benson教授为其提供介绍性文章，本文将这一介绍性文章翻译整理，期待与各位读者共同学习。

当我们面对持续的全球新冠疫情时，临床医生，特别是全科医生和家庭医生响应号召，在紧急陌生、混乱危险的环境中提供卫生服务。世界各地的临床医生所扮演的角色、具备的资源、担负的责任以及接受的建议和支持各不相同。疫情所带来的持续危机可能会使临床医生的情绪过度紧张，出现倦怠、孤独、绝望、沮丧等负面情绪，难以集中注意力，且无法接受网络上提供的心理支持。

临床医生在面临职业倦怠或替代性创伤时，可能会出现烦躁或绝望等心理问题。特别需要注意的一点是，临床医生需要在防止同情疲劳的同时保持自我同情。在这种环境中保持身心健康将成为一项重大挑战，临床医生必须有意识地同时照顾其心理和身体健康。新冠疫情不是短跑，而是马拉松，临床工作者需要确保其身心健康，以承担疫情防控工作。

在本文中，来自世界各地的家庭医生与WONCA心理健康工作组成员分享了医生和其他卫生工作者如何在新冠疫情期间维护心理健康，提出以下五个方面的建议。

• （1）充足准备

注意睡眠、饮食、运动和业余爱好的维持，尽可能保持生活规律，这可能与医生手机上的冥想、锻炼或睡眠应用程序有关。医生需要承认自身的脆弱性，并建立一项恢复计划，其中可能包括感恩日记、冥想、与宠物相处、接触大自然、通过网络与亲友交流等活动。与同事相互检查心理状态并鼓励对方继续努力以保持良好心态，大多临床医生已经厌倦了自我推动，需要额外的鼓励和支持。

• （2）自身防护

临床医生知道如何在身体上保护自己，但无论如何防护都不会万无一失，仍有可能接触到新冠病毒。这不是医生的失误，他们需要确保对待自身和病人一样谨慎。临床医生需要监测自己的身体和情绪健康，并注意身体不适的早期预警信号，以及同情疲劳、倦怠和替代性创伤的出现，注意保持工作和家庭环境之间的界限，尤其是居家工作期间。如果有必要继续与家人和朋友保持隔绝，也应尽量避免切断社会关系，因为这对他们的幸福感至关重要。这可能意味着与朋友、信仰团体或支持团体在线上见面，而不是面对面。

• （3）专业加强

尝试将新冠疫情的信息限制在可靠来源，并尽最大努力不要让他人感染新冠或陷入绝望。尽管有未知的专业领域和不断更新的建议指南，但临床医生需要具备成长心态，不要沉思于自身局限，在提升自身的同时关心他人——成为同事、患者和学生的榜样和领导者，对自己和他人保持距离和同情。作为领导者，重要的是要确保团队安全，保留其核心原则，以便同事之间能够有效地合作。

• （4）临床路径

临床医生需要清楚自身的健康需求，并向了解其自身情况、能够保护隐私且不会评判的卫生专业人员寻求治疗建议。

• （5）关系维护

另一方面，临床医生会进一步意识到关系维护和礼物馈赠的重要性。他们将在自己身上找到新的力量、意义和勇气，并对所在的集体韧性有更深的认识和尊重。